1.84米山东女生，每天坚持运动，身材让人羡慕不已

语：相信，在很多人的印象当中，南方的女孩子都非常的娇小。但是北方的女孩子大多数的身材都是高挑，并且还会有些显壮。但是无论是哪个地方的女生都有自己独特的魅力，那么今天介绍的这位女生来自山东，最开始她只是一个喜欢健身的女孩，由于她的身高以及身材都非常的出众，慢慢地越来越多的人都开始欣赏她。

如果我们单从图片上看很难猜出她的身高，但是见过她本人的人都非常惊讶，因为她真的非常高，她拥有着1.84米的身高，让很多女生都望尘莫及。并且走在大街上，她也是回头率最高的那一个，她不仅拥有着如此高的身高，还带有一种非常特殊的气质，可以媲美很多女模特。

这位女生一直都在追求健康的身体，因为她非常喜欢运动，并且经常去健身房进行锻炼。在锻炼的时候，她会更加着重于，腰部以及臀部的训练，因此我们可以从图片中看出，她的腰肢非常的夏纤细，臀部也非常的翘曲，身体的曲线更加女性化。这样的身材即迷人又性感，让很多女孩子都羡慕不已。

她也经常跟我们分享她的健身秘籍，她能够拥有这样完美的身材是与平时的饮食以及锻炼离不开关系的。在饮食方面，一定要注意多餐少食，尽量要吃清淡的东西，并且晚上5:00之后尽量少吃东西。在锻炼的方面，她除了经常去健身房之外，还会利用空余时间在家进行运动健身。

她告诉我们，有的时候她来不及去健身房，就会在家里进行普拉提运动，因为这项运动对于地点以及时间都没有要求，并且这项运动的强度不大，但是对于燃烧脂肪以及塑形的效果确实非常的强。那么听了她的健身经验之后，你是不是也想一起来进行锻炼了呢？那么给大家分享三个简单易懂的动作，一起来锻炼吧。

1、仰卧拉伸

我们要用拉力器来做仰卧起坐的动作，在这个过程中，背部保持挺直的状态，每天做三组，每组做20次。可以让腹部变得更加紧致。

2、腿部拉伸

我们使用拉力器让腿部向上进行运动，每天做两组，每组做10分钟。这个动作可以减少腿部比较顽固的脂肪，还能够美化腿部线条。

3、双手提拉

我们用拉力器来完成手臂的拉伸运动，每天做两组，每组做10分钟。这样可以帮助甩掉手臂上的赘肉，让手臂更加纤细。